Tertawalah! Anda Akan Sehat dan Berumur Panjang

Tidak suka dengan humor? Pikir sekali lagi. Penelitian terbaru
menunjukkan bahwa memanjakan selera humor Anda bisa memperpanjang usia,
membuat hidup lebih sehat. Tertawa tidak saja melunturkan stres,
meningkatkan kehidupan sosial, dan menurunkan tekanan darah, tapi juga
mendorong sistem kekebalan tubuh. Tambah lagi, humor menjadi lebih
bernilai ketika umur semakin bertambah, dan dikaitkan dengan kehidupan
yang memuaskan. Begitu penelitian yang dilakukan di Swis.
Ingin
tahu lebih banyak tentang sisi kesehatan dari humor? Simak 5 fakta
mengejutkan dari sisi kesehatan dari humor yang dimuat BBC.
* Lebih mudah bernafas
"Sembilan
puluh prosen tertawa melibatkan pernafasan yang dalam," kata Dacher
Keltner, Ph.D., guru besar psikologi di University of California di
Berkeley dan penulis buku Born to Be Good. "Ketika menghembuskan nafas,
denyut nadi dan tekanan darah turun dan Anda memasuki kondisi tenang.
Anda akan merasakan sensasi pelepasan dari tertawa."
* Hubungan yang lebih baik.
Pasangan
yang menceritakan lelucon ringan dan ikut tertawa untuk meredakan
ketegangan cenderung memiliki perkawinan yang lebih baik, kata psikolog
John Gottman, Ph.D., dari Gottman Institute, pusat konseling masalah
hubungan sosial di Seattle.
* Melawan stres
Tertawa
bisa menurunkan hormon stres dopac, kortisol, dan epinephrine sampai
berturut-turut 38%, 39%, dan 70% menurut penelitian di Loma Linda
University, California. Penelitian di Universitas Maryland dengan
mempertontonkan film pendek, mereka yang menonton film jenaka mengalami
peningkatan aliran darah ke jantung sebanyak 22%.
* Merasa lebih sehat
Tertawa
tak hanya melepaskan ketegangan, tapi juga membuat Anda lebih sehat.
Orang yang tertawa 10 - 25 kali sehari lebih sedikit terkena penyakit
dibandingkan dengan mereka yang kurang dari jumlah itu dalam seharinya.
Begitu menurut penelitian International Journal of Medical Sciences
tahun 2009.
* Bekerja lebih baik
Menurut
survei Men's Health, dari hampir 600 lelaki yang menjadi responden,
73%-nya menyatakan bahwa memiliki selera humor membuat mereka lebih baik
dalam bekerja.